| Автор |
Сообщение |
|
DAN_WSC
White Smoke Community
Зарегистрирован: Чт апр 03, 2008 8:13 pm
Сообщений: 68
Откуда: from jail
|
 КАЧАЕМ ЖЕЛЕЗО всех поклонников бодибилдинга,фитнеса прошу заходить и делиться...
_________________
...не ходи за мной,я сам заблудился...
|
| Пт апр 18, 2008 4:52 am |
  |
|
|
Eyal
Команда сайта
Зарегистрирован: Ср апр 02, 2008 10:43 am
Сообщений: 2166
|
Во, тема кстати!
Кто в курсе по диетам?
Надо вес набрать...без всякой дряни...
|
| Пт апр 18, 2008 7:25 am |
|
|
|
ПОНИ
New Member
Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 7:40 pm
Сообщений: 14
Откуда: из мамы
|
поддерживаю...тоже надо набрать вес причем кг 20 желательно побыстрее, а то как-то не айс
|
| Пт апр 18, 2008 3:34 pm |
|
|
|
Eyal
Команда сайта
Зарегистрирован: Ср апр 02, 2008 10:43 am
Сообщений: 2166
|
Ром, если читаешь, отпишись по весу...То, что штангист сказал
|
| Пт апр 18, 2008 3:37 pm |
|
|
|
Гога Шниперсон
Ромашка-Очаровашка)))
Зарегистрирован: Вс апр 06, 2008 1:46 pm
Сообщений: 381
Откуда: MSK
|
а ты историю в асе хранишь? скинь мне все что я те написал)))
_________________
"We must secure the existence of our people and a future for Our children"
У Гоги депрессия
|
| Пт апр 18, 2008 3:38 pm |
|
|
|
Eyal
Команда сайта
Зарегистрирован: Ср апр 02, 2008 10:43 am
Сообщений: 2166
|
в том-то и дело, что нет...
|
| Пт апр 18, 2008 3:41 pm |
|
|
|
Гога Шниперсон
Ромашка-Очаровашка)))
Зарегистрирован: Вс апр 06, 2008 1:46 pm
Сообщений: 381
Откуда: MSK
|
Короче)
Мальчики и девочки!!!!
Эксклюзивно для Вас!!!
От Мастера спорта международного класса!!!
ЧТОБЫ НАБРАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ВЕС ТРЕБУЕТСЯ:
Курить п**датые шишки и потом не стесняться играть в саранчу с холодильником.
Вот и весь секрет диеты)
_________________
"We must secure the existence of our people and a future for Our children"
У Гоги депрессия
|
| Пт апр 18, 2008 3:49 pm |
|
|
|
Sim0n
White Smoke Community
Зарегистрирован: Ср апр 02, 2008 10:54 am
Сообщений: 690
Откуда: Шелепиха!!!
|
Nyc в теме. Качает баночки свои...
|
| Пт апр 18, 2008 3:59 pm |
|
|
|
DAN_WSC
White Smoke Community
Зарегистрирован: Чт апр 03, 2008 8:13 pm
Сообщений: 68
Откуда: from jail
|
 короче шишки и саранча эт заебись,но если хош набрать вес за короткий срок надо реально определиться какой вес тебе надо?:-)в любом случае не меньше 6(пить протеин-читай как тоже жрать) раз в день надо жрать:УТРО-каша+протеиновый коктейль,если разрыв временной между приемами пищи большой(больше 3х часов)надо припивать коктейль где то по середине перерыва;ОБЕД-на обеде овощей побольше и легких белков чет типа рыбки;ПОЛДНИК-протеин;
_________________
...не ходи за мной,я сам заблудился...
|
| Сб апр 19, 2008 4:12 am |
|
|
|
DAN_WSC
White Smoke Community
Зарегистрирован: Чт апр 03, 2008 8:13 pm
Сообщений: 68
Откуда: from jail
|
УЖИН-рис и пару куриных грудок;ЗА ЧАС ПЕРЕД СНОМ-аминокислоты или протеиновый коктейль...так растет общая масса,а если хош сухую мускулатуру то бегать целый день или химичиться
_________________
...не ходи за мной,я сам заблудился...
|
| Сб апр 19, 2008 4:19 am |
|
|
|
Tima B.
White Smoke Community
Зарегистрирован: Пт апр 04, 2008 8:00 am
Сообщений: 121
|
А я с железом завязал...
качался года два ))) наверное... регулярно )
потом... переехал в Казахстан.. и блин заболел ветрянкой... )))
неделю проболел.. и похудел кг на 3-5... и так себя хорошо почувствовал... ))))) т.е. легкость в руках итп ))) что завязал с качалкой.. так изредка хожу туда... а в основном брусья и турник... + отжимания ))))
еще грушу хочу поставить и тогда вообще ништяк будет )
_________________
Fuck This World
|
| Вт апр 29, 2008 4:52 pm |
|
|
|
DAN_WSC
White Smoke Community
Зарегистрирован: Чт апр 03, 2008 8:13 pm
Сообщений: 68
Откуда: from jail
|
 ха 2 года это вообще понт,нормально начинаешь чувстсвовать свое тело на 4-5 год,а вес и легкость...мммм я вешу 110,бегаю прыгаю могу выстоять 5 раундов работая первым номером.....надо меньше бухать бухашку и курить куришку:-)
_________________
...не ходи за мной,я сам заблудился...
|
| Пт май 02, 2008 5:49 am |
|
|
|
Tima B.
White Smoke Community
Зарегистрирован: Пт апр 04, 2008 8:00 am
Сообщений: 121
|
ну....с куришкой я в завязках, бухаю не очень...
зато лентяй сильный... когда я начал ходить... в качалку... я реально ни о чем был... т.е. я даже на брусьях раз или два с трудом делал... сейчас сделать могу... ну максимально 55 делал вроде.... за раз...
благодаря качалки я со всеми приколами завязал... т.е. куришкой и жеще....
а сейчас себя заставить не могу... хочу на бокс или вольную походить... и каждый раз хочу начать ходить в начале следующего месяца....
_________________
Fuck This World
|
| Пт май 02, 2008 6:40 am |
|
|
|
Мария
Regular Member
Зарегистрирован: Вт апр 29, 2008 9:03 pm
Сообщений: 217
Откуда: Родилась в Ростовской области, последние 7 лет живу в Москве...
|
подскажите милые мужчины местечко, где можно вернуть себя в форму,желательно с личным тренером...а то 2 месяца сидения на попе ровно, дали о себе знать уже...
_________________
Украли крылья.... Приму за вознагражение...
|
| Вт июн 03, 2008 5:19 pm |
|
|
|
Граф
Вольный стрелок
Зарегистрирован: Ср апр 09, 2008 2:23 pm
Сообщений: 2122
Откуда: moscow, юго-запад
|
Дэн , по весу мы рядом, я 103  , но вот, кроме гантелей тож не могу себя ничё заставить делать - лентяй! Как Тима
_________________
Береги соперник сраку..
ЦСКА идёт в атаку!
|
| Вс июн 22, 2008 4:25 pm |
|
|
